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Programação Training Camp IM Fortaleza

13 de agosto de 2014 by admin in Notícias, Notícias, Treinos, Treinos with 0 Comments

Programação Training Camp IM Fortaleza

TRAINING CAMP IRONMAN FORTALEZA 2014 – Santiago Ascenço e Solak Coaching

Data: 11 a 14 de setembro

Programação:

QUINTA-FEIRA (11)

Manhã
Treino ciclismo – percurso Ironman Fortaleza (Distancia: 70km; Duração: +-2h30)
Tarde
Corrida  (Local: Beira-mar; Distância: 10-15km; Duração: 1h-1h15)

SEXTA-FEIRA (12)

Manhã
Natação (praia de Iracema) (Distância: 2-3km; Duração: 1h)
– Corrida Beira-mar
Tarde
Teoria:
Conhecendo o percurso do IM Fortaleza: Como estar preparado para o grande dia.

SÁBADO (13)

Manhã
Treino longo de bike (Duas voltas no percurso exato usado no IM Fortaleza. Ponto de partida: Tapioqueiras; Distância: 140km; Duração: até 6hrs)
Tarde
Natação (Local: Hotel Marina Park; Duraçao: 1h; Distância: 3 – 4km)

DOMINGO (14)

Manhã
– 1/2 maratona

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Investimento: R$ 160,00

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Contato:

santiago@santiagoascenco.com.br

contato@peakscoachingbrasil.com.br

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